Waarom staan tijdens het werk?
Gemiddeld zitten we als Nederlandse werknemer 8,8 uur per dag! Het grootste deel daarvan brengen we door achter ons bureau. Langdurig zitten kan leiden tot lichamelijke klachten, verminderde concentratie en zelfs gezondheidsrisico’s op de lange termijn. Dit kan simpel voorkomen worden door je kantoor zo in te richten dat er ruimte ontstaat voor beweging.
Door regelmatig te gaan staan en af te wisselen tussen zitten, staan en lopen, gebeuren er een aantal processen:
1. Je voorkomt of vermindert rug- en nekklachten
Veel stilzitten heeft een directe link met rug- en nekklachten. Door tussendoor te gaan staan, activeer je de spieren en zorg je voor meer beweging in je dag. Mocht je wel zitten, dan is een goede zithouding belangrijk. Een goede zitoplossing zorgt juist voor meer beweging; door goede ondersteuning voorkom je klachten en blijf je actief.
2. Het verhoogt je energie én focus
Door af te wisselen tussen zitten en staan houd je je lichaam actief en alert. Beweging stimuleert de bloedsomloop, waardoor zuurstofrijk bloed beter naar je hersenen stroomt. Dat zorgt voor meer energie, een scherpere focus en een fitter gevoel gedurende de dag.
3. Je prestaties verbeteren
De combinatie van meer energie en een betere focus zorgt ervoor dat je beter presteert.
4. Je houdt na je werk energie over
Door regelmatig af te wisselen hoe je achter je bureau zit of staat, voorkom je dat je na je werk futloos, moe en gaar thuiskomt. Zo heb je meer energie over voor vrijetijdsbesteding, waardoor je thuis ook minder langdurig gaat zitten. Dat zorgt voor een betere balans tussen werk en privé.
5. Je kunt beter tegen stress
Wanneer jij je lichamelijk actief en fit voelt, heeft dit effect op hoe je je mentaal voelt. Medewerkers die goed in hun vel zitten, kunnen meer aan. Ze zijn daardoor veerkrachtiger, kunnen beter omgaan met stress en blijven productief, ook onder druk. Door hun verhoogde belastbaarheid zijn ze beter in staat om de dagelijkse werkbelasting te dragen.
